Stress, consommation excessive de café, utilisation des écrans tard le soir… nombreux sont les éléments de notre environnement qui impacte la qualité de notre sommeil. Dans cet atelier, l’objectif est de trouver les solutions pour réduire les répercussions d’un mauvais sommeil.
OBJECTIF 🚀
Connaître les bases physiologiques du sommeil pour mieux
le comprendre
Comprendre l'importance du rythme veille-sommeil dans la gestion de
sa journée
Comprendre les conséquences d’un manque de sommeil
Donner outils, techniques et conseils pour mieux dormir et améliorer sa qualité de vie. Les vertus de la micro-sieste seront expliquées, avec un temps pour l'expérimenter
DESCRIPTIF 📖
- Mise en contexte avec une partie théorique sur les apports du sommeil
- Prise en compte du contexte de la crise sanitaire sera qui a fortement impacté la qualité du sommeil des salariés
- Cas pratiques des difficultés rencontrées par les salariés
- L’atelier sera nourri d’exemples concrets pour les salariés, en lien avec le travail, mais aussi d’apports chiffrés issus de la recherche
